妊娠中・授乳中OK！カフェインレスコーヒーおすすめ４選

「妊娠中・授乳中だけどおいしくコーヒーが飲みたい！」
と思うママさん、たくさんいらっしゃいますよね。
私なのまもそのうちの一人で、カフェイン含有飲料大好き人間です。
妊娠前の水分補給は紅茶か緑茶かウーロン茶。
仕事中は鞄にブラックコーヒーとお茶を携帯し、いつでも飲める状態にしていました。

カフェインレスコーヒーはそんなママさんたちの強い味方です！
この記事では、なのまが実際に飲んでおいしいと思ったおすすめカフェインレスコーヒーを紹介します。

妊娠中・授乳中はカフェインを摂ってはいけないの？

妊娠中・授乳中のカフェイン摂取許容量について、日本では明確な基準は定められていませんが、
海外では妊娠中・授乳中のカフェイン摂取許容量を示している国際機関があります。
妊娠中の女性について、WHOで300mg/日、欧州食品安全機関（EFSA）で200mg/日、
カナダ保健省（HC)で300 mg/日に、
授乳中の女性については、欧州食品安全機関（EFSA）で200mg/日に制限することを推奨しています。
一般的なコーヒーのカフェイン濃度は60mg/100mlですので、1日に飲めるコーヒーはカップ2～3杯程度ということになります。

参考
食品安全委員会ファクトシート「食品中のカフェイン」
https://www.fsc.go.jp/factsheets/index.data/factsheets_caffeine.pdf
厚生労働省「食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html

ただし、カフェインが含まれるものはコーヒーだけではありません。
身近な食べ物では、チョコレートが挙げられます。
板チョコ1枚50gとして、カフェイン量はミルクチョコレートで14mg/枚、カカオ70％のハイカカオチョコレートでは42mg/枚です。
チョコレートを食べる場合は、コーヒーと合わせて摂取量に注意が必要です。
なのまは産後、2ヶ月ごろまでは「とにかく甘いものが食べたい！」状態で、チョコレートもよく食べていました。
体力と精神力の回復に甘いものが必要だったのかなと思います。
そのため飲み物からのカフェインはなるべく減らそうと、普通のコーヒーではなくカフェインレスコーヒーを飲むようにしていました。

参考
日本チョコレート・ココア協会（所管官庁：農林水産省）「チョコレート・ココアには『カフェイン』が含まれていると聞きますが、子供や妊婦が食べても大丈夫ですか？」
http://www.chocolate-cocoa.com/lecture/q12/index.html

なのまが実際に飲んでおいしいと思ったカフェインレスコーヒー４選

DRIP COFFEE FACTORY カフェインレスドリップコーヒー：ドリップタイプ

なのまのイチオシカフェインレスコーヒーがこちら、
「DRIP COFFEE FACTORY　カフェインレスドリップコーヒー」です。
DRIP COFFEE FACTORYはコーヒーの焙煎大会で全国1位をとったことがある焙煎士さん監修のもと、
自家焙煎のコーヒー豆を工場直売で販売しているお店です。
https://dripcoffeefactory.com/
こちらのカフェインレスコーヒーは薬品を一切使用しないスイスウォータープロセスという方法で、
カフェイン残存率を0.1％以下に抑えているそうです。

カフェインレスの商品はコロンビア・エチオピア・ブラジルの3種類あり、
それぞれ1種類でも3種類が入ったアソートでも購入できます。
楽天ではこのカフェインレスシリーズには合わせて1000件以上のレビューがついていて、平均★4.62と高評価です。

個数によって価格が変わってきますが、アソート100袋入りで4,925円なので、1杯あたりのお値段は約49円。
Yahooや楽天のポイントアップセールならポイント還元で1杯あたり約40円くらいで購入できるときもあります。
有名どころと比べると、スターバックスのオリガミパーソナルドリップコーヒーディカフェが1杯あたり150円、カルディコーヒーファームのオーガニックデカフェが1杯あたり170円ということで、かなりリーズナブルなお値段と感じます。
後述のUCCおいしいカフェインレスコーヒーのドリップタイプが近所のスーパーに1杯約49円で並んでいたので、そちらと同程度の価格帯ですね。
ちなみに2024年秋ごろまではカフェインレスのアソートに入っている商品は5種類あったのですが、現在3種類に減ってしまったようでちょっと寂しいです。

画像は5種類のときのもので、青色のグアテマラと緑色のインドネシアマンデリンがアソートから外れたようです。
いろいろあるうちから選んで飲むのが楽しいので、いつか復活してくれたらうれしいなぁ。

なのまは妊娠前からDRIP COFFEE FACTORYの通常のドリップバッグを愛用しており、妊娠がわかってからカフェインレスに切り替えました。
袋を開けた瞬間からとてもいい香りがして、飲む前のお湯を注ぐ時間も癒しになっています。
味の好みとして酸味の強いコーヒーが苦手なのですが、こちらはどの種類も酸味はあまり強くなく、おいしいです。
苦みもがっつりというよりはやわらかめで、クセがなく飲みやすいコーヒーだと思います。
逆に、酸味や苦みが強いコーヒーが好きな方にはちょっと物足りないかもしれません。
メール便送料無料で3種類×5袋ずつの15袋入り1,000円の商品があるので、まずはそちらからお試ししてみるのがおすすめです。

UCC おいしいカフェインレスコーヒー 900ml：ペットボトル

次におすすめするのは「UCCおいしいカフェインレスコーヒー」のペットボトルタイプです。
https://www.ucc.co.jp/caffeineless/
ペットボトルタイプのコーヒーのいいところは、冷蔵庫に入れておけばさっとお手軽にアイスコーヒーが飲めるところですよね。

UCCのおいしいカフェインレスコーヒーシリーズでは、カフェインレスでもしっかりコーヒーのおいしさが味わえるよう「じっくり焙煎」を採用しています。※インスタントタイプを除く
焙煎工程でじっくり時間をかけることで、コーヒー本来の甘みやコクが引き立つ味わいに仕上がっているそうです。

こちらは近所のスーパーやドラッグストア、赤ちゃん用品店などでも取り扱っていて、普段の買い物ついでに気軽に購入できるのが大きな魅力です。
かつ、しっかりコーヒーらしい苦みやコクがあって、売り場に並んでいるカフェインレスボトルコーヒーの中では一番おいしいと思い愛用しています。
UCCおいしいカフェインレスコーヒーは、「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2024」で、カフェインレスコーヒー部門１位に選ばれたそうです。
多くの先輩ママさんたちさんから支持を得ている安心のカフェインレスコーヒーですね！

UCC COLD BREW DECAF 280ml：ペットボトル

次は同じUCCのペットボトルタイプの別シリーズ、「UCC COLD BREW DECAF」です。
https://www.ucc.co.jp/coldbrew/
UCC COLD BREWの通常のブラックとラテはスーパーでも見かけますが、デカフェはうちの近所では売ってないですね。
オンラインショップをメインに販売されているようです。
店頭で購入出来たら嬉しいけど、デカフェは需要が少ないから仕方ないですね…
他社からは小さいボトルサイズのカフェインレスがそもそも販売されていないため、売ってくれるだけありがたいです。
おいしいカフェインレスコーヒーのペットボトルは900ml、COLD BREW DECAFは280mで、持ち運びにはこちらのサイズが便利！
いつでもどこでもすぐ水分補給したくなるタイプのなのまにとって、なくてはならないものでした。
もちろん味も、キリッと爽やかなアイスコーヒーという感じで、仕事中のリフレッシュに最適だと思います。
私が購入したころは規格が500mlでガブガブ飲めてよかったんですが、今は小さくなっちゃったんですね。
まぁ軽くていいといえばいいのかもしれません。
私はケースで購入しておいて、産前の仕事中のおともとして鞄に常備していました。

AGF Blendy stick カフェオレやすらぎのカフェインレス：インスタント

最後は「AGF Blendy stick カフェオレやすらぎのカフェインレス」です。
https://agf.ajinomoto.co.jp/brand/caffeineless/
インスタントコーヒーの1回分が個包装になっていて、お湯に溶かすだけで簡単に美味しくカフェインレスのカフェオレを楽しめます。

今回ご紹介するものの中で、こちらだけカフェオレで加糖のものです。
私は基本的にはブラック派なんですが、こちらのカフェオレにとてもハマった時期があります。
その時期というのが、息子の産後間もなくから新生児期でした。
うちの息子は産後2週間ほどは搾母乳+粉ミルクで、そこから生後２ヶ月くらいまでは母乳+粉ミルクで育てています。
季節は晩秋～冬、里帰り中の実家で、夜間授乳と搾乳をしたら毎回寒い台所で哺乳瓶と搾乳器を洗い、レンジ消毒をしていました。

そのレンジ消毒の5分間の間に、このカフェオレを飲むのがひとときの癒しだったんです。
個包装をさっと破ってカップに入れ、お湯を注げばはいできあがりという簡単さ。5分間あれば十分飲み切れます。
まだ体力も十分に回復しない寒い夜、息子がミルクを飲み切らず残したりしてメンタルもやられながら、このカフェオレの温かさと甘さに本当にほっとしたのを覚えています。
普段はブラック派のママさんも、ちょっと疲れたときはこちらのあまーいカフェオレでひとやすみしてみてはいかがでしょうか。
（ちなみに同シリーズのブラックは酸味が強くて、個人的にはあまり好みではありませんでした）

まとめ：カフェインレスコーヒーで癒しの休憩時間を味わおう

以上、なのまが実際に飲んでおいしいと感じたおすすめカフェインレスコーヒー4選でした。
妊娠中や授乳中であっても、おいしいコーヒーでほっと一息つく時間は大切ですよね。
今回ご紹介したコーヒーは、カフェインレスでありながらコーヒーのおいしさをしっかりキープしているありがたいものばかりです。